Crónica XVIII Media Maratón Zaragoza, 10-05-2015

Debería comenzar esta entrada comentando que es el quinto año consecutivo que corro la media maratón de Zaragoza, y que hice hace ya un tiempo el propósito de intentar no fallar ningún año en esta carrera mientras las piernas me lo permitan. Hasta ahí objetivo cumplido.

También podría ponerme negativo y destacar que es la peor marca de las cinco medias que he hecho en Zaragoza... no mentiría pero entonces ya tampoco tendría sentido seguir escribiendo esta crónica.

Comenzaremos el previo tres meses antes...entonces, aún recuperándome del parón de mi lesión de la cintilla iliotibial, apenas podía bajar de 6 m/km, con las pulsaciones disparadas, y aguantando menos de una hora de trote. El anuncio del I Desafío Herrerino hizo que me intentara poner un poco las pilas, para hacer un papel algo digno en mi pueblo, en un recorrido que he hecho muchas veces andando y trotando. Tras dos meses de 35-40 km semanales, por fin parecía que iba cogiendo algo de forma, podía hacer 12-14 km alrededor de 5:30 m/km sin echar la hiel.

Hace quince días, en el último momento de inscripción de la Media, decidí pagar y ver si podía hacer un entreno de algo mas de calidad, con vistas al objetivo que es la carrera de Herrera del 13 de Junio. Así debía tomármelo. Además la cintilla vuelve a dar avisos, y si la cargo otra vez tocará parar en seco y olvidarme del objetivo.

La semana previa hago 10 km el martes, y el miércoles me doy un masaje de descarga, todo bien. El viernes no aguanto parado y hago sólo 4,5 km muy muy suaves, para soltar piernas. Luego de comida por ahí y al partido de Jorge, y casi por la noche, de repente me da un pinchazo largo la cintilla izquierda...la de la lesión. Me cago en todo....hielo, ibuprofeno y reposo.

El sábado lo paso currando unas obras que me han encargado, con lo que tengo la cabeza ocupada y no me doy mal de si me duele o me deja de doler. A mediodía vamos a por el dorsal, le cojo la camiseta talla de Jorge, que yo ya tengo muchas, y damos una vuelta por el Alcampo. Otra vez me amaga el tema, así que con cabreo familiar, nos volvemos a casa.

Para compensarlo luego salimos a cenar al Kuki´s Place, hamburguesa, patatas y cerveza...no es la pasta que debería comer, pero me preocupa mas el tema lesión que el hacer la rutina previa.

Tras dormir 7 horitas de tirón, me levanto con la idea de ir a probar, y si me duele mucho paro y a casa. Ademas me ha llamado mi vecino Carlos que debuta para ir juntos, y hablando con él no vamos muy diferentes de ritmo, así que tengo alguien con quien correrla. Llevo un par de años yendo mas sólo que la una, se agradece la compañía.

Nos colocamos la ropa, estreno la camiseta (cosa que no se debe hacer), cremas y demás, y cogemos el tranvía hasta las murallas. Me llevo una botellita de agua ya que no me he acordado ni de comprar Aquiarius o similar...

En el puente de piedra calentamos un poquito, hacemos un trote de dos minutillos, y nos metemos en el cajón al lado del globo de 1:45. No encontramos sitio para el último pis-stop, pero ya lo sudaremos, jeje. Mucho calor y algo de apreturas, tardamos como cinco minutos en dar la salida, y algo mas de un minuto en pasar bajo el arco de inicio.

A mí particularmente me gustaba otros años salir un poco mas adelante y luego ir poco a poco descolgándome hasta que me alcanzará el globo de mi objetivo. Hoy no, no quiero empezar fuerte. Carlos al ser su debut tampoco quiere salir fuerte y luego pagarlo, así que tranquilos. 

Bueno, salimos tranquilos, el globo de 1:45 se aleja, y nos adelanta ya por el Pilar el de 1:50. Primeros kilómetros sobre 5:20, viendo que todo está en su sitio y no hay dolores....

Primer avituallamiento, hoy va a hacer calor...km 5 en 26:34, tenemos al globo de 1:50 a la vista.

Subimos el puente y veo a Ana Urrea, que todos los años hace buenas fotos, saludos!!!

La vuelta por la ribera ya empieza a apretar el sol, da de espaldas pero se nota que pega. Además hay tramos sin sombra de los árboles, hoy va a ser duro. Llegamos al segundo avituallamiento en el km 9 pelado...esto es algo a mejorar. Lo ponen en Echegaray antes de coger San Vicente de Paúl, entiendo que porque no se quede luego tan sucio la zona del casco. Pero luego hasta el siguiente que está en el Km 16 hay 7 km...excesiva distancia.

Me tomo un gel grande, no sé si lo necesito, mas por sales que por glucosa, pero bueno, pa´dentro. Pasamos el km 10 por Don Jaime en 53:35. El km 11 callejeando por el casco viejo es curiosamente el mas rápido... llegamos a la Plaza del Pilar y hago un par de saltos joteros...pasamos el arco en 58:38 desde la salida.

Salimos a la ribera y comenzamos la segunda vuelta. De momento bien, sin apretar pero sin dolores. le digo a Carlos en varias ocasiones que si quiere que tire para adelante, pero prefiere ir tranquilo al ser su debut.

Por el Paseo de la Ribera el globo ya se ha perdido de vista. Un ciclista le comenta a un corredor que apriete que está a minuto y medio y que si acelera lo pilla. Tenemos una pequeña conversación donde le explico que eso de recortar dos minutos a un tío que va a ritmo por delante de tí es muy complicado.

Volvemos al bucle del Paseo Longares, kilómetros tediosos. Km 15 en 1h20m. Al salir de ellos tercer avituallamiento, km 16. Carlos se toma un gel pequeño que le he dado, y yo me tomo otro. No había probado nunca geles así que por si acaso, con un pequeño vale, no le vaya a sentar mal. A la salida me comenta que este tramo es el mas pestoso....coincido.

Aquí si que empieza a apretar el calor y el ritmo se resiente. Subimos el puente haciendo el km en 5:39. De nuevo Ana Urrea con la cámara. Gracias. 

Un respiro en la bajada del puente, y enfilamos ya la larga ribera dirección al Pilar. Aquí comienza a haber mucha gente por las cunetas, con golpes de calor...es un día duro para correr porque el cuerpo no está aún acostumbrado a estas temperaturas. Ambulancias en dirección contraria...

Este km 19 es, como el año pasado, el mas lento, en 5:43 nada menos... Vamos buscando la sombra de los árboles, el sol ya está alto y casi no hay sombra. A estas alturas ya jodido, da igual si has apretado mas o menos, vas agotado.

Cogemos agua de nuevo en el avituallamiento del km 20, pasamos en 1:48:04.

El agua está caliente y sólo vale para echarla por el cuello... Subimos San Vicente de Paúl, ¡han venido a verme mi mujer y mis hijos!...hace ya unas cuantas carreras que ya no les "obligo" a venir, los entiendo..... me ven aquí y luego en Don Jaime. A mitad del Coso le digo a Carlos que esto está hecho, que es el momento de disfrutar. Callejeamos y llegamos tranquilos a meta, sin esprintar...gracias Carlos por hacer el recorrido juntos, se ha hecho mucho mas llevadero.

Finalmente el tiempo se va hasta 1:56:52 de tiempo real, posición 2318 de 3268 llegados...5:23 m/km de media. Bueno, hoy era cuestión de cumplir con la tradición de la media sin machacarse en exceso y se ha conseguido.

Y eso que cada día la carrera crece en número de participantes y en popularidad. Este año el tiempo medio ha sido de 1h48m, cuando hace unos años rondaba la 1h40m.

Los tiempos de otros años eran: 2011: 1h53; 2012: 1h46; 2013: 1h50; 2014: 1h47. Con lo cual sí, es mi media de Zaragoza mas lenta, pero tampoco hay que rasgarse las vestiduras. Soy mas viejo y peso mas, así que lo importante es que al año que viene podamos volver a colocarnos en la línea de salida y cumplir con la tradición.