Zapas

Voy a hacer mi primer post de un tema concreto, y qué mejor que lo único necesario e imprescindible creo yo para correr, las zapatillas… bueno, no, que ahora hay una nueva corriente de gente que quiere correr descalza, pero bueno, eso es como el que quiere correr en pelotas, allá él.

No pretendo dar ninguna lección, soy mas bien neófito del tema, y según vereis, bastante poco “probador”, ya que soy de la idea de que si algo va bien o medianamente bien, ¿por qué cambiarlo?.

Allá por los años 90 gasté un par de pares de Avia, y la verdad es que me fueron muy bien, hasta que tuve que parar por pinchazos en la rodilla derecha. En aquella época, la traumatóloga me dijo: “Si dejando de correr no te duele, pues no corras”.

Lo fundamental que busco yo en unas zapatillas es amortiguación y estabilidad. Los impactos que no te absorbe la zapatilla, van directos a tus tobillos y sobre todo a tus rodillas. Cuando decidí volver a correr, me compré unas Adidas Nanger II, que son de gama media-baja, y me duraron escasamente 450 km (año 2010). Bien es verdad que pesaba 90 kg y que también las usaba para diario. Ciertamente mirándolas son las que mas he desgastado la suela.

Aquí comienza mi monótono repertorio de Adidas, ya que de vez en cuando puedo hacer una escapada a Caspe con Julio, y no siempre, pero se pueden encontrar buenas ofertas (cada vez menos). Antes el precio era justo la mitad que en Zgz, y las oferta de tallas raras (en talla de mujer sobre todo) mejor todavía. La única pega es que son las zapatillas de la temporada anterior, pero a mi eso como que me da igual.

A principios de 2011 estrené las Adidas Supernova Glide 2, con las que hice mis dos primeras medias, y me duraron un año natural entero, haciéndoles mas de 1.400 km. Las jubilé casi por aburrimiento. Muy buenas.

A principios de 2012 estrené las Adistar Ride 2 W, con las que hice las 3 medias de primavera y mis primeros pinitos en trail. Me han durado 9 meses y algo mas de 1.000 km. Al principio era reacio a llevar zapatillas W (de mujer), pero realmente, a no ser que tengas el pie muy ancho, creo que van incluso mejor que las de hombre. Al ser de mujer, llevan un pelín menos de amortiguación, pesan algo menos. Se supone que una mujer con el 45 de pié tampoco será ligera, pero no pesará 80 kg. Por 45 € que estaban de liquidación, poquito mas se puede pedir.

En Agosto de este año, decidí variar o gastar varias zapatillas a la vez, ya que hasta la fecha las zapatillas iban donde yo iba, y hasta que no jubilaba unas no estrenaba otras. En las salidas de trail uso ahora unas Adidas Marathon 10 Trail, cuya única pega es que al pasar de 20 km empiezan a notarse duras en la zona del arco del pié, pero si vas por sendas necesitas buen agarre.

Y ahora en Octubre he estrenado en Jaca unas Adidas Supernova Glide 2 W, que van muy bien, las tengo allí fijas para las salidas en Jaca por tierra y asfalto. También son de mujer y de 25 € de liquidación. Un chollo.

Ahora en Noviembre he estrenado como zapatillas “principales” las Adidas Supernova Glide 3, al principio un poco duras, hasta que las voy domando. Han coincidido con la tendinitis de la rodilla derecha, pero no les quiero echar la culpa, no creo que sea por ellas.

Hay gente que piensa que las zapatillas para los runners son como los bolsos para las mujeres. Tienes que acumular pares usados, sin estrenar, olvidados, …. 

Soy de los que piensa que en lo único que merece la pena gastarse dinero es en las zapatillas. Y eso que buscando ofertas y visitando Caspe, de todo lo que veis, las que mas me han costado son 65 €. El resto, calcetines, mallas, camisetas, etc, todo vale, la ropa de Decathlon por ejemplo es bastante buena en su gama intermedia. Al final siempre acabas gastándote dinero en mas cosas, pero las zapatillas son las que realmente pueden evitarte y mitigar las lesiones. El resto es poner un pie delante de otro y adelante.

1-15 Noviembre 2012: Pronto se pasa del blanco al gris.

Bueno, tras el arduo trabajo de contar dos años de corredurías en poco mas de una semana de plazo, ahora que ya me he puesto al día, intentaré ahondar en detalles de experiencias y sensaciones de las salidas mas relevantes.

Comenzamos fuertes Noviembre, ya que el día 2 viernes, nos han fastidiado el puente, pero tengo una mañana plácida para hacer una salida. No encuentro compañero que me acompañe, con lo cual me toca ir sólo. Tras dejar a los niños, hago un poco el remolón. La verdad es que no me apetece nada hacer algo largo, y menos sólo. Para darle mas incertidumbre, he decidido jubilar las Adistar Ride 2 W tras mas de 1.000 km, ya que empezaba a notarlas duras, y estreno las Adidas Supernova Glide 3. Una máxima del runner es nunca estrenar zapatillas en un entreno exigente, primero domarlas en rodajes suaves. Cojo los pinares hacia el Ikea lo mas recto posible, paso por debajo de la Z-40 y el AVE, y subo a la balsa a ritmo tranquilo de 5:45 (9 km, 200 m de subida). Breve parada y gel, y para abajo dirección Cuarte y por la ribera del Huerva hacia casa. La bajada un poco atrancado, pero tras otra breve parada para beber agua, llego con 19 km en 1h43m, satisfecho, con ritmo medio de 5:28 m/km.

http://connect.garmin.com/activity/240441395

El domingo 4 en Jaca amanece lloviendo. A las 11 para un poco de llover, y me decido a salir, con cortavientos y gorra. Tras estirar, empiezo y a los 500 m empieza a llover… Ya parará. Por si acaso no me alejo mucho. El caso es que cada vez la lluvia es mas fuerte, sin llegar a aguacero, pero molesta y empapa. Decido dar media vuelta, y lo dejo en 5,5 km a 5:02 m/km, bastante empapado.

El martes 6 a mediodía vuelvo a subir por el Ikea hacia el vertedero. Mi idea es rodear el vertedero por este lado, y en el cruce bajo por el tiro de bola hacia casa. En la subida voy bastante bien, a ritmos de 5:30 m/km. Pienso que será por haber hecho algo corto el domingo. Al llegar al cruce, me doy cuenta de que el cierzo es bastante fuerte, y cuando lo llevaba a favor casi no lo notaba, pero ayudaba. Me tomo un gel y decido en lugar de bajar por el tiro de bola, completamente expuesto al aire, desandar el camino, que va mas por vaguadas, algo mas protegido. Aún así molesta bastante, y la subida del cementerio hacia el velódromo se me atasca bastante. Acabo con 14 km en 1h14m, a 5:20 m/km. Bien de ritmo pero bastante cansado, y la rodilla derecha me ha empezado a molestar a mitad de salida. No sé si por salir a mediodía sin comer, igual no debería pasar de la hora en estas salidas a mediodía, parece que me quedo sin gasoil… Podría haber subido por el tiro de bola y bajado por el otro lado, el aire me habría favorecido mas. http://connect.garmin.com/activity/240819715

El jueves 8 también sale lloviendo, pero a mediodía sólo chispea, así que cortavientos y adelante. La idea es hacer un regenerativo sin mirar el reloj. A ratitos llueve un poco mas, pero se puede llevar, no como el otro día en Jaca. La rodilla me empieza a dar pinchazos desde casi el inicio, pero ya he decidido que no me va a detener, le daré cuidados paliativos, pero no me hará parar mientras pueda. Hago 10,2 km a 5:24 m/km, y muy bien de pulsaciones. Llevo 40 km en 7 días, a ver si flojo un poquito.

El domingo 11 hago 10 km muy tranquilos, apuradillo tras ir de bautizo, comida y cena el sábado. Me cuestan pero lo achaco a la resaquilla.

El martes 13 a mediodía salgo hacia el Ikea de nuevo, pero la rodilla empieza a molestar ya desde el inicio. En el km 6 la molestia habitual empieza a convertirse en pinchazos. Esto no me había pasado nunca. Empiezo a cojear ostensiblemente, los pinchazos en la zona externa son bastante fuertes. Acabo las subidas y cuesta abajo parece que me duele menos. Pongo rumbo a casa, 10 km en 55 m. Al llegar y estirar me dan varios pinchazos muy fuertes, casi no puedo apoyar, la pierna me falla, no me sostiene. Ducha con agua fría en la zona e ibuprofeno en gel. Poco a poco se me va pasando. Lo que hace una semana decía que no me iba a preocupar, ahora pasa a ser algo mas serio. En estos dos años, he tenido días de dolor, pero con el condrosan, rodillera y crema de harpagofito iba pasando, no se me acumulaba mas dolor.

Llamo a Iñaki y me consigue cita rápida con un traumatólogo. Pero, como esperaba, no tiene una varita mágica. Que tengo “rodilla del corredor”, que si me sigue doliendo mas, que vuelva y me pondrá una infiltración. Bueno, una alegría, por lo menos ya tengo algo de corredor. Como fui a verle 48 horas después, tampoco la rodilla estaba ya excesivamente mal, así que pomada antiinflamatoria y a seguir. Por lo menos no me dijo que no corriera. Intentaré un par de días disminuir km y no hacer cuestas.

Bueno, cierro la quincena con 69 km en 6 entrenos. A ver cómo evoluciono.

Octubre 2012: Subida al horizonte y zona de la plana.

Como dice Emiliano, tendré que ir frenando en mis entradas, que ya me he pillado, a ver qué cuento yo a partir de ahora…¡qué presión!.

El mes de Octubre, entre Pilares, vendimia, boda, se pasa volando. Sigo un poco vagete con el tema de ponerme a hacer series, que sería lo mas conveniente, así que lo que me propongo, es hacer recorridos variados, metiendo cuestas.

En Zaragoza suelo hacer un recorrido, que este mes he repetido 3 veces, que consiste desde el Parque Grande en subir por los pinares dirección Puerto Venecia, bajando por la tapia del cementerio hasta el final del encauzamiento del Barranco de la Muerte. Allí subo hacia el Hipercor, y luego vuelta por el Camino de Cuarte hacia casa. Son 10-11 km muy entretenidos y variados, pudiendo alargar la salida todo lo que se quiera. http://connect.garmin.com/activity/236927871

A mitad de mes, aprovechando un día en los Pilares que los niños tienen cole y yo tengo fiesta de convenio, quedo con Kike, para hacer una salida larga. Desde casa, subimos por el Tiro de Bola hacia el horizonte, llegamos a la Balseta del Royo, y luego hasta la Paridera de Gómez. Desde allí queríamos haber salido a Santa Fé, pero nos despistamos un poco de rumbo y tiramos mas dirección hacia Cuarte. Con desnivel ya favorable, llegamos a Valdeconsejo, y allí cogemos ya la ribera del Huerva dirección a casa. Una llamada a Kike nos hace hacer una parada un poquito mas larga de lo deseable, y luego cuesta mucho volver a coger ritmo. Acabamos de nuevo en el parque grande con 23 km en 2h11m, a 5:42 m/km.  

http://connect.garmin.com/activity/233668963

Pasamos la ofrenda, y al día siguiente nos toca ir a vendimiar. Vienen Reza y Anabel a probar este oficio, y se lo pasan como niños. Yo me acuerdo que antes, con 20 kg mas, me cansaba bastante mas en la vendimia que ahora. A la mañana siguiente, salgo a hacer un recorrido que ya he hecho otras veces, es la ruta PR-Z-94, que va de Miedes a Ruesca, y luego sube por la rambla hacia la Sierra Espigar. Tras llegar al conocido como Camino de los Contrabandistas, vuelve a bajar a la rambla unos km mas arriba. De allí hay que coger el barranco de Valdemuñón para volver hacia Miedes, pero en el km 10 me confundo y cojo el barrando de Valdeliebre, que me va separando de la ruta. Cuando voy remontando el barranco, se va estrechando y veo que la dirección no es la correcta, cojo directamente los campos labrados para arriba y salgo al Campillo. La ruta se me alarga mas de lo deseado, pero bajo las revoluciones, pongo el motor en modo seguro, y ya llegaré. Acabo con 15,5 km en 1h36m, y 380 m de desnivel positivo.

http://connect.garmin.com/activity/233668945

Finalmente, acabo el mes haciendo una salida en Jaca que hacía tiempo que no realizaba, por ser completamente de asfalto. Consiste en atravesar Jaca y subir al Fuerte de Rapitán, tocar chufa y vuelta. El tramo de mas subida lo hago a marcha, intentando perder lo menos posible. Salen 12,2 km, en 1h09m, y 300 m de desnivel positivo. http://connect.garmin.com/activity/238217289

Acabo el mes con 130 km en 11 salidas. A ver qué nos inventamos en Noviembre…