Bueno, como se puede comprobar, este año no he podido correr la maratón.
Haciendo un resumen de lo que llevamos de año, tras un invierno de muchos kilómetros, culminados con la Carrera del Ebro, que a pesar del cierzo creo que ha sido mi mejor carrera en mucho tiempo, llegamos a la primavera y a la media de Zaragoza ya un poco pasados de vueltas, por lo que no pude culminar mi bajada de 1h45m.
Tras esto me impuse una bajada paulatina de kilómetros, haciendo una pausa para luego coger fuerzas y preparar la maratón. Tal vez esa bajada de kilómetros fue muy larga o realmente la necesitaba. El caso es que viendo luego el tema, a mitad de Julio arranqué mas por obligación que por ganas a preparar la maratón. la segunda quincena de Julio hice 65 km de correr y 35 km mas de monte, y la primera quincena de Agosto 120 km de correr. Resultado: Lesión o sobrecarga, por subir demasiado rápido de km.
Aun así acabé Agosto con 192 km acumulados, pero ya con la idea de que la maratón se alejaba a la vez que entraba a traumatólogos y fisioterapeutas.
El mes de Septiembre ha sido eso, visitas y sesiones de fisio. Entretanto aún he logrado salir dos veces por semana, 64 km en el mes, siempre espaciando los días y parando de correr cuando empiezan los pinchazos fuertes. Parece que esto va para largo, no se si es mejor dejar un tiempo o correr menos y mas suave.
Primero el traumatólogo me mandó radiografías, pero en ellas no se aprecia nada oseo, la rodilla está sana. Comencé las sesiones de fisio con Saioa, conocida ultrafondista y ganadora de varios trails de mas de 100 km, que claro, no es la persona mas neutral en indicarte si debes correr o no...ella lo lleva en la sangre.
Lo cierto es que con descanso y fisio parece que va el tema a mejor, pero sin forzar un ápice.
A final de mes volví al traumatólogo a por mas sesiones, y me mandó resonancia.
Las conclusiones de la resonancia son: "Llama especialmente la atención la existencia de signos evidentes de un síndrome de fricción de la banda iliotibial, con hiperseñal bajo esta estructura. Además se aprecia un pinzamiento superolateral de la grasa infrapatelar y tendinosis cuadricipital leve".
Bueno, que me jode tener razón. Pero si esta es mi rodilla buena........
En fin, jarro de agua fría. Vamos a tomárnoslo con calma, salir a correr sin forzar, y poco a poco iremos viendo.......aunque el traumatólogo me recomienda parar 2-3 meses para que se cure bien. Que haga otra cosa, que vaya al gimnasio (con lo poco que me gusta esta encerrado).
Si fuera profesional siempre está la artroscopia, según el traumatólogo en un mes recuperado, pero claro, si hay molestias para hacer vida normal, si no........
Repito este artículo, creo que ya puse el enlace una vez, pero como el tema es recurrente:
http://cto-am.com/sfbit.htm
