Resumen del mes de Mayo de 2014:
Tras la disputa de la Media maratón de Zaragoza, sin poder cumplir el objetivo de bajar de 1h45m, el resto del mes ha sido de recuperación y búsqueda de nuevo de la ilusión de correr.
No puedo ocultar que fue una decepción no poder cumplir el objetivo, yo creo que la preparación era mucho mejor que otros años, pero no pudo ser, por las circunstancias que sea. O porque sinceramente correr 21 km a ritmos por debajo de 5 m/km cada vez se hace mas cuesta arriba.
El mes de Mayo lo comenzamos en Jaca el día 1 haciendo una salida que en principio era mas corta, pero se fue alargando, para hacer 13 km en 1h10m, dando la vuelta a Jaca desde el paso de la cantera, subiendo hacia el Eroski, luego hasta el enlace de Guasa, y volviendo hacia casa. El día 3 sábado que tocaba la larga, lo dejo en 10 km tranquilitos, porque me noto muy muy duro del jueves, me ha dejado tocado la salida anterior, me noté muy cansado y alto de pulsaciones. Con esto entrábamos en la semana previa a la media.
El lunes 5 quedo con Kike para hacer la última salida larga y luego ya bajar el pistón. Hacemos 14 km muy bien, por debajo de 1h13m, a 5:13 m/km, muy fino y acabando fuerte. El martes hago 6 km sólo para soltar, muy suave, y el miércoles 8 km un poquito mas vivos, para cambiar el paso. Por la tarde voy a una charla de entrenamiento en series, pero la parte práctica me la salto casi toda y sólo hago el calentamiento y 4 rectas de 100 m a tope. Finalmente el jueves sólo 5,4 km muy suaves para soltar, y ya dos días de descanso hasta el domingo.
Puede que estuviera un poco pasado de vueltas y hubiera necesitado mas descanso, a toro pasado el fácil elucubrar.
La semana siguiente sí que me propongo salir ya algún día mas. El lunes 19 7 km por los pinares suaves pero ya alto de pulsaciones....cuanto cuesta coger algo de forma, y qué rápido se pierde!!!. El martes viaje a hacer fotos para un encargo, así que día completo. Miércoles de trabajo intenso, pero por la tarde tengo charla de pulsómetro, así que aún hacemos un entreno divertido. 400 m a 6 m/km, 400 m a 5´30´´, 400 m a 5´, 800 m a 4´30´´ y 800 m a 4´ o incluso empezando por debajo. La cuestión era ver las pulsaciones máximas y las recuperaciones en un minuto. Las maximas pues in crescendo, en la última hasta 179, prácticamente mi FCmáxima, y las recuperaciones bien, al principio 80 y en el última 45-50. Aprobado. El jueves y viernes salgo con Anabel, así me obligo a salir y no me da pereza, 8 km cada día, tranquilo pero con pulsaciones altas. Entrego un encargo y me retrasan los otros, así me puedo centrar en el juicio que tengo el 28. Cerramos semana.
La última semana del mes el martes salgo con Kike y hacemos 8,5 km muy tranquilos, subiendo por los pinares para cambiar algo la vista. El miércoles el juicio, que casualmente me toca a mí el primero con el que no pactan y entran a sala. Nervioso, como es lógico. Veremos la sentencia, nunca se sabe lo que se le puede pasar por la cabeza al Sr. Juez. Finalizamos el mes trotero con 9,3 km por el canal con Kike y el grupo del cole. Cerramos mes con 130 km en 14 salidas.
Las sensaciones actuales no son buenas, un poco desmotivado, y teniendo en el horizonte la maratón del 28 de Septiembre, a la cual ya estoy inscrito, creo que me voy a tomar el mes de Junio de rodajes muy tranquilos, coger algo la bici cuando bajemos a La Cartuja, y a primeros de Julio debería tomar ya el planning sub 4h y ponerme en serio a preparar la maratón. La verdad que no me apetece ahora mismo nada, pero seguro que pronto recuperamos la ilusión.....
