A dos meses vista, voy a hacer un
análisis del primer reto que me he planteado en la primavera, que es el Ultra
Trail de 30 km
de la VII Carrera2013 a las 9 h. www.carreradelebro.com
Es una bonita carrera que
discurre por la estepa del campo de maniobras de San Gregorio. Con los años ha
ido cambiando de formato, normalmente era una única carrera de entre 18 y 19 km , y este año han hecho
una carrera de 14 km
y otra mas larga de 30 km .
La climatología para esas fechas
no es nada clara, puede hace frío, niebla o viento, combinaciones de dos de
estos tres elementos, o también lluvia, que este año está siendo abundante.
Como aperitivo tengo el bautizo
de mi sobrina Pilar el sábado 9 con cena incluida.
Vamos a analizar el recorrido con
ayuda del plano y el perfil de la prueba.
La carrera comienza en las pistas
del Actur, saliendo rápidamente hacia la rotonda de Juslibol, subiendo el
primer escarpe de terraza del río, yendo hacia la carretera de Huesca para
entrar en el campo de maniobras. Allí toma dirección contraria completamente al
mas que posible cierzo, y va siempre picando hacia arriba hasta el km 12. Hay
que tener en cuenta que hay un primer fuera de control en el km 10 con paso máximo
de 1h10m (7 m/km), que al ser siempre picando hacia arriba y contra el posible
aire, tampoco es tan exagerado.
El primer km, al subir el escarpe
de terraza en Juslibol, acumula 30-35 m
de subida, comenzamos fuerte. El km 2 tiene desnivel muy suave, y en cuanto giramos y entramos en el campo de maniobras, el tema vuelve a picar fuerte, entre el km 3 y el 5, 60-70 m de desnivel. Acumulamos 100 m en estos primeros 5 km .
Del km 5 al 10 seguimos picando
para arriba, con tres pequeñas bajadas. Acumulamos otros 70 m de subida y 30 m de bajada. Aquí, esperemos
que una vez pasado el control, nos queda 1,5 km mas de subida, otros 65 m de desnivel positivo,
para llegar al punto mas alto del recorrido, que corresponde o está muy cerca del Cabezo Blanco (407 m de altura). Llevaremos 11,5 km y 235 m de desnivel positivo.
Luego tendremos hasta el km 16
descenso y terreno llano, para recuperar tiempo y fuerzas, y giraremos,
teniendo ya el posible cierzo a favor. Del km 16 al 18 subimos 80 m , con una primera zona muy
dura, donde puede ser mas recomendable andar rápido que correr despacio. Tras
otro km de descenso, subiremos otros 60 m en 2 km , llegando al km 21, que es el segundo
punto alto de la carrera. En el km 23,5 está el segundo punto de control, con límite
de paso de 2h 45 m
(7,10 m/km).
Tras pasar el control, tenemos el último repecho, el mas explosivo de todo el perfil, con un desnivel de subida sería de 30 m, (pero el perfil marca mas de 80 m, error). Esta subida será obligatorio andar. La zona de bajada es conocida como “la
culebrilla”. Tras esto se sale ya a la ribera del río, 5 km llanos y a meta. El fuera de control de final de carrera se establece en 4 horas.
Midiendo el perfil, que siempre es mas estimado que real, me salen 465 m de desnivel positivo
acumulado. En realidad son 520-540 m, según la web de la carrera. En el plano del perfil pongo
los desniveles estimados por km. En rojo he puesto los tramos que considero mas duros de subida, donde es muy posible que tenga de marchar o andar algunos de ellos.
A ver cómo voy de entrenos y rodillas, hay de límite 700 participantes. Tengo
la duda del calzado, probablemente sería mejor ir con zapatillas de trail
(Marathón Trail 10), pero creo que por comodidad, al ser 30 km , optaré por las
Supernova Glide 3.
Mi previsión si todo va bien es poder hacer la prueba en 3 h aproximadamente, rondando los 6 m/km. También es posible o incluso probable no poderla acabar, que 30 km no son moco de pavo para mí...
Hola mi amor, nosotros iremos a apoyarte. Seguro que lo logras.
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