Acabamos el año 2012 con un
volumen de kilómetros similar al 2011, a pesar de que en varias fases he ido con
bastante ventaja sobre el año anterior, he tenido un par de épocas de bajón que
me han colocado en un volumen total de 1.432 km de running y 346 km de BTT como complemento.
La diferencia fundamental entre
un año y otro ha sido las pocas veces que he competido, ya que únicamente me he
pinchado el dorsal en 3 medias, en un espacio de 7 semanas. Tras esto, y como
la familia parece que no me apoya mucho en el tema, decidí cambiar un poco de
tercio, plantearme retos, y el día que surge hacerlos. También he explorado
bastante mas el mundillo del trail, donde el crono para a tener un papel mas
secundario.
Entre Enero y Febrero hicimos
entrenos específicos de preparación para las medias, procurando hacer una
tirada de mínimo 14 km
y otro día de series a la semana, dejando el otro día para regenerativo o trote
variado, según el cansancio acumulado. Así llegamos a las 3 medias, entre Marzo
y Mayo, haciéndolas todas entre 1:48 y 1:46. Aún hice un intento de alargar y
hacer una cuarta media en Junio, pero la llegada del calor y los cuatro
entrenos que compartí con Mariajo me dejan vacío y me hacer bajar el pistón. El
verano lo paso mas dedicado a la
BTT y haciendo varias salidas de trail, donde importa mas
disfrutar que la forma, por lo que me olvido del ritmo. En Septiembre cumplimos
el reto de hacer el Camino de Santiago de Somport a Jaca (31,8 km ) por sendas, y en
Octubre tiramos para los montes de Cuarte en varias ocasiones, con una tirada
máxima de 23 km ,
antes de que a mitad de Noviembre mi rodilla derecha, que en todo el año no se
había quejado, me dé un aviso, tras el cual, reduzco el volumen y aumento un
poco el ritmo, con lo cual parece que se recupera la sobrecarga sin tener que
parar. Acabo el año aumentando de nuevo volumen y con el objetivo de la Ultra Trailla Carrera del Ebro para el
10 de Marzo de 2013.
Voy a hacer un calendario-resumen
destacando un entreno e imagen de cada mes:
Enero: Subida Fuente San Salvador
– Polvorín, 13 km
.
Febrero: Subida a Viver de Vicort
desde Miedes 21,2 km .
Marzo: XXXVI Media Maratón de
Sabiñánigo.
Abril: XI Media Maratón Calatayud.
Mayo: XV Media Maratón Zaragoza.
Junio: Subida hacia Peña Oroel 16,5 km .
Julio: Subida a la Virgen de Herrera 16,1 km .
Agosto: Subida Virgen de la Peña (Sta Cilia) 12 km .
Septiembre: Camino de Santiago
Somport – Jaca 31,8 km .
Octubre: Tirada Paridera Gómez 23 km .
Noviembre: Tirada Balsa Cuarte 19 km .
Diciembre: Tirada Canal 17 km .
En km por mes se han repartido de
esta manera:
km
|
carr
|
|
Enero
|
134
|
|
Febrero
|
131
|
|
Marzo
|
134
|
1
|
Abril
|
135
|
1
|
Mayo
|
129
|
1
|
Junio
|
112
|
|
Julio
|
92
|
|
Agosto
|
72
|
|
Septiembre
|
110
|
|
Octubre
|
130
|
|
Noviembre
|
120
|
|
Diciembre
|
133
|
|
1432
|
||
BTT 2012
|
346
|
9
|
Total de 1.432 km en 127 salidas, a
una media de 11,3 km
por salida.
Y en cuanto a zapatillas, estrené
en Enero las Adistar Ride 2 W, que fueron las únicas que usé hasta Octubre,
jubilándolas con algo mas de 1.000
km . En Agosto estrené las Adidas Marathon 10 Trail, que
les he hecho 76 km
en 5 salidas por el monte. Al jubilar las Ride, he estrenado dos pares: Unas
Adidas Supernova Glide 3 como zapatillas principales en Zaragoza, y unas
Supernova Glide 2 W en Jaca, para no tener que ir llevándolas de viaje.
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